TRAINING

daylife022の普段の会社での昼食は、千切りキャベツメインの+サラダチキンが日常なのですが、現在、オートミールにハマり中なので、会社で食べるオートミールお昼ごはんにチャレンジしてみたくなりました。 ネットで調べると、スープジャーに熱湯を入れて5分ほど蒸らすだけという簡単な調理方法もあるみたいなので、まずは、一番簡単そうな物でチャレンジしてみる事にしました。

先日、オートミールを買って、たまご雑炊とキムチ雑炊を作ってみて、すっかりオートミールにハマってしまった daylife022 ですが、夕食にお好み焼きをしようと言う話になり、早速「オートミール お好み焼き」で検索しました。 沢山出てきたのですが、中でもお手軽そうな「ふわふわお好み焼き【グルテンフリー】」を作ってみました。

大黒物産のラ・ムーに行くと、オートミールが500gが税込138円で販売されていた。 最近、オートミールが流行っていて、Instagramの動画などでもレシピが紹介されていたりするので、ちょっと興味があり価格も安かったのでお試しで買ってみることにしました。

大体BMI22あたりを前後しています。 2019年10月からダイエットをはじめ、半年で15㎏の減量に成功。 その後は、リバウンド防止目的で、糖質を抑えたゆるい食事制限と、朝晩の筋肉トレーニングを継続して行っております。 今回は、そんなdailife022のトレーニングルーティーン（夜編）を紹介させて頂きます。

【daylife22の身長体重】 身長 180㎝ 体重 71㎏～72kg 体脂肪20％～18％ BMI22 大体BMI22あたりを前後しています。 2019年10月からダイエットをはじめ、半年で15㎏の減量に成功。 その後は、リバウンド防止目的で、糖質を抑えたゆるい食事制限と、朝晩の筋肉トレーニングを継続して行っております。 今回は、そんなdailife022のトレーニングルーティーンを紹介させて頂きます。